料理｜顔ヨガ🧘♀️夏の疲れたお肌や胃腸を整える！美肌・美白・腸活
定例コラボ第5弾「夏の陣」
紫外線が強い夏の終盤。
お肌へのダメージが気になる季節となりました。
「夏の陣」のテーマは、ずばり！【お肌の美白】です。
【美白セルフケアタイム】前半４０分 渋沢典子担当
●美白・美肌のためのセルフケアを行います。
日常のケアにちょい足しできる、簡単なケアを子紹介します。
顔ヨガでターンオーバーを促進していきます。
🌟椅子に座って簡単ストレッチと顔ヨガ
🌟美白・美肌に聞くツボ押しケア
【料理タイム】後半４０分 原田マチ子担当
●お腹の中から美人になるおしゃれランチを一緒に作りましょう✨
ビタミン、ミネラルをたくさん含んだお野菜をたっぷり使い、むくみ防止、美肌、善玉菌 が喜ぶレシピです🍳夏で疲れた肌を整え、心も身体も美しくしていきましょう♪
🌟ビタミンCたっぷりカブの豆乳ポタージュ
🌟柔らかチキン胸肉ソテー＆むくみ知らずトマトソース
🌟天然のビタミン・ミネラル配合サラダ＆梅肉ドレッシング
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こんな方にお勧め
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・紫外線ダメージによるシミ・たるみ対策を知りたい方
・毎日できるセルフケア方法を知りたい方
・美白・美肌対策にお勧めのランチを作ってみたい方
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こんなことが学べます
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・簡単にできるストレッチや顔ヨガが、明日からすぐ実践できるようになります
・美白・美肌のために必要な食材や栄養素を学べます
・セルフケアと栄養への意識がかわり、生活習慣をかえることでアンチエイジング効果が期待できます
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準備するもの
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＜料理＞
・ご予約後に別途お知らせいたします
＜セルフケア＞
・手鏡
・動きやすい服装（首元がゆったりしている楽な服装）
・水分
・楽な姿勢で椅子に座ってご参加ください。（ストレッチは上半身のみです）
・あれば…ツボ押し用の棒や消せるボールペン（ゴムの部分で押します）
ない場合は、指でできますので購入する必要はありません。
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講師紹介
●料理：食トレコーチ原田マチ子
https://www.street-academy.com/steachers/281743
●セルフケア：ヨガインストラクター渋沢典子
https://www.street-academy.com/steachers/437832
