第5弾 yoga&cooking 夏の陣 日程決まりました!!

料理|顔ヨガ🧘‍♀️夏の疲れたお肌や胃腸を整える!美肌・美白・腸活

定例コラボ第5弾「夏の陣」

紫外線が強い夏の終盤。
お肌へのダメージが気になる季節となりました。
「夏の陣」のテーマは、ずばり!【お肌の美白】です。

【美白セルフケアタイム】前半40分 渋沢典子担当
●美白・美肌のためのセルフケアを行います。
 日常のケアにちょい足しできる、簡単なケアを子紹介します。
 顔ヨガでターンオーバーを促進していきます。

🌟椅子に座って簡単ストレッチと顔ヨガ
🌟美白・美肌に聞くツボ押しケア

【料理タイム】後半40分 原田マチ子担当

●お腹の中から美人になるおしゃれランチを一緒に作りましょう✨
  ビタミン、ミネラルをたくさん含んだお野菜をたっぷり使い、むくみ防止、美肌、善玉菌  が喜ぶレシピです🍳夏で疲れた肌を整え、心も身体も美しくしていきましょう♪

🌟ビタミンCたっぷりカブの豆乳ポタージュ
🌟柔らかチキン胸肉ソテー&むくみ知らずトマトソース
🌟天然のビタミン・ミネラル配合サラダ&梅肉ドレッシング

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こんな方にお勧め
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・紫外線ダメージによるシミ・たるみ対策を知りたい方
・毎日できるセルフケア方法を知りたい方
・美白・美肌対策にお勧めのランチを作ってみたい方

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こんなことが学べます
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・簡単にできるストレッチや顔ヨガが、明日からすぐ実践できるようになります
・美白・美肌のために必要な食材や栄養素を学べます
・セルフケアと栄養への意識がかわり、生活習慣をかえることでアンチエイジング効果が期待できます

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準備するもの
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<料理>
・ご予約後に別途お知らせいたします

<セルフケア>
・手鏡
・動きやすい服装(首元がゆったりしている楽な服装)
・水分
・楽な姿勢で椅子に座ってご参加ください。(ストレッチは上半身のみです)
・あれば…ツボ押し用の棒や消せるボールペン(ゴムの部分で押します)
 ない場合は、指でできますので購入する必要はありません。

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講師紹介
●料理:食トレコーチ原田マチ子
https://www.street-academy.com/steachers/281743
●セルフケア:ヨガインストラクター渋沢典子
https://www.street-academy.com/steachers/437832

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