SNSにも色々な情報があるけれど・・・。
数々のスポーツ現場で栄養指導をしている食トレコーチが練習後・試合後の選手のためリカバリーごはん
こんなことを学びます
初めまして。
食アスリートシニアインストラクターの原田 マチ子です。
成長期のスポーツキッズを支えるご飯を一緒に作りませんか？
スポーツをするということは、実は身体に良さそうでたくさんのリスクがあります！
▶︎エネルギー消費量が違う
▶︎細胞が壊れる
▶︎酸化の危険
▶︎疲労・怪我
せっかく始めたスポーツです。
長く競技を続けたい。そして、結果も出したい✨
「私たちの身体は食べたものでできている」
そのため、食べることが競技者にとって何よりも重要だと私は考えています。
それは、大人も子供も一緒です。
リスクを最小限にすることが、スポーツや勉強を頑張る子供たちに私たちサポーターができることです。
食アスリートシニアインストラクターの私とスポーツ栄養もレシピも学べる
『頑張る人をサポートする応援めし』
試合に勝てる
勉強頑張れる
やる気になる
そんなごはんを一緒に作りませんか？
プチ栄養講座あり🍎
スポーツ栄養BOOKあり📖
金曜日の夜にみんなで一緒に作る家族を育てる応援めし🍚
忙しくても大丈夫。
すぐ食べられる
作り置きや
お弁当にも
ごはんを作る人も食べる人も元気になる講座です♪
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＊材料の値段や旬野菜の時期によりメニュー変更ございますことをご了承ください
【6月13日（金）19:00~20:00 】
「スタメンに選ばれる🏈筋肉増強応援めし」
＊タンパク質・脂質を知る
誰よりも走れるスタミナと当たり負けしない強さが必要！！
★納豆ポキ丼
★鳥胸肉とキノコのバター醤油ソテー
★きゅうりと生姜の酢の物
★卵白と豆腐の味噌汁
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