【大人のおしゃれ手帖Web 更新しました】
最近なんだか疲れやすい…
朝起きるのがつらい…
体が重くてやる気が出ない…
そんな更年期世代の「なんとなく不調」。
実は、女性ホルモンの変化や自律神経の乱れが関係しているかもしれません。更年期世代は無理に頑張るよりも、毎日の食事や睡眠、入浴など、できることから少しずつ整えていくことが大切です。
今回は疲労回復をサポートする
✔️ 豚バラと卵のニンニク炒め
✔️ なすと油揚げのみそ汁
をご紹介しています。
「最近ちょっと疲れてるな…」という方は、ぜひ読んでみてください😊
