50代、更年期世代のカラダを整え、元気にする「応援めし」。
初夏を感じるこの頃、みなさまいかがお過ごしですか。
これからは蒸し暑い日が増えてきますが、寝苦しい夜やキチンと寝た気がしない朝はありませんか？
食事習慣を少し変えるだけで、睡眠トラブルを解消して心地いい眠りへと導く効果が期待できます。
ぜひ、読んでみてくださいね♪
大人のおしゃれ手帖web vol.8「睡眠の質を高めて疲労回復！」
大人のおしゃれ手帖web｜宝島社の...
【更年期世代を元気に！ 50代の「応援めし」】睡眠の質を高めて疲労回復！ vol.8 | 【公式】大人のおしゃ...
更年期世代の体を整えて元気にする、毎日続けられる簡単レシピ。今回は良質な睡眠を得るためのレシピ。快眠のためには腸内環境をよくするのもポイントです。
