今回のテーマは
「花粉に負けない、春の整えごはん」
👉 記事はこちら
春は気持ちが軽くなる季節だけど、
花粉やゆらぎで体調を崩しやすい時期であります。
私自身も花粉症だからこそ、
“無理せず、日々のごはんで整えること”を大切にしています。
✔ たんぱく質
✔ 発酵食品
✔ 食物繊維
この3つを意識するだけで、
体はちゃんと応えてくれる✨
今回は
・カジキマグロとカブのフライ
・春野菜たっぷりのみそ汁
おいしく続けられる、
やさしい整えメニューです🍽️
同じ世代として、
一緒に“整える習慣”をはじめていきましょう☺️
