大人のおしゃれ手帖web たんぱく質たっぷり！「貯筋」レシピ vol.13　

いつもはお米推しの私が、たんぱく質たっぷりレシピ

私たちの体は食べたものでできている。

この言葉は本当に大好きなんだけど、栄養素で食事を考えるのはあまり好きではない。

結局はバランスです！

ご飯と具沢山の味噌汁とおかずでシンプルに。

筋肉をアップさせるのは、ブロッコリーと鶏胸肉だけではない！！

綺麗な筋肉、怪我をしにくい筋肉、自分に必要な筋肉を見極めて自分らしい筋トレを💪