このたび、キッコーマン「輝きプロジェクト」の記事に、食アスリートシニアインストラクターとして取材・掲載していただきました。
今回のテーマは、「更年期の夏太り対策」。
毎年のように続く猛暑で、
「食欲がない」
「冷たい麺ばかり食べてしまう」
「なんとなく体がだるい」
そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか。
記事では、更年期世代が夏を元気に過ごすための食事のポイントや、毎日の食卓に取り入れやすいレシピをご紹介しています。
私が日頃から大切にしているのは、「特別な健康食品ではなく、毎日の食事で体を整えること」。
忙しい毎日でも続けられること。
家族と一緒においしく食べられること。
そして、食べることで「今日も頑張ろう」と思えること。
そんな”応援めし”の考え方を、この記事にもたくさん詰め込みました。
50代になると、体の変化に戸惑うこともあります。
でも、食事を少し見直すだけで、毎日は少しずつ変わっていきます。
この記事が、暑い夏を元気に乗り切るヒントになれば嬉しいです。
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キッコーマン 輝きプロジェクト
「更年期の夏太り徹底対策！体を整える5カ条とレシピで夏を乗り切ろう」
これからも「応援めし」を通して、毎日を元気に過ごせる食卓づくりをお届けしていきます。
